از اینکه دارم ورزش میکنم احساس بسیار خوبی دارم. پوستم شفاف تر شده و کمتر جوش میزنم. همچنین از لحاظ بدنی درد کمتری را تجربه میکنم و پیاده روی برایم راحت تر شده و در مجموع آمادگی جسمانی بهتری دارم. این را هم بگویم که من به هیچ وجه ورزش را به نیت کاهش وزن شروع نکردم و تنها هدفم بهبود سلامتی ام بوده است. چون بالواقع به این درک رسیده ام که هر تلاشی که منحصرا بر کمخوری متمرکز باشد محکوم به شکست است.در عوض هرچه بیشتر روی سلامتی تمرکز کنی احتمال اینکه کاهش وزن یا کمخوری هم محقق شود و حتی "پایدار" بماند، بیشتر است.

الان شده یک ماه که ورزش میکنم. امیدوارم همان استمراری که قبلا بهش اشاره کردم را در ورزش داشته باشم و هیچوقت از سرم نیافتد.